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9/29ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、大根おろし、煮物
昼食:おにぎり、牛乳
夕食:脂肪燃焼スープ、ごはん、鮭の南蛮漬け、ごま味噌煮、サラダ

9/28ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、トマト、煮物
昼食:サンドイッチ、牛乳
夕食:脂肪燃焼スープ、ごはん、あじの開き、大根おろし、煮物、酢の物、巨峰

9/27ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、納豆、ごはん、煮物、ナムル
昼食:おにぎり、牛乳
夕食:脂肪燃焼スープ、ごはん、鮭フライ、煮物、きゃべつせんぎり、トマト

9/26ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、すきやき卵とじ、トマト
昼食:おにぎり、牛乳
夕食:脂肪燃焼スープ、ごはん、サバ味噌、ナムル、煮物、巨峰

9/25ダイエット食事の記録

昼食:あら汁煮込みうどん
夕食:すきやき鍋

  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

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