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2017/02/14 | コスメ化粧品

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2/3 ダイエット食事と運動の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、おでん
昼食:サンドイッチ、牛乳
夕食:恵方巻、茶碗蒸し、サラダ

運動:ラジオ体操、エアロバイク

2/2 ダイエット食事と運動の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、大根と人参とちくわの煮物、いよかん
昼食:おにぎり、牛乳
夕食:脂肪燃焼スープ、ごはん、おでん

運動:ラジオ体操、エアロバイク

2/1 ダイエット食事と運動の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、肉豆腐
昼食:サンドイッチ、牛乳
夕食:脂肪燃焼スープ、ごはん、さばのみりん漬け焼き、大根と人参とちくわの煮物、いよかん

運動:ラジオ体操、エアロバイク

  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

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