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ドクトル・ダイエットで正月太り解消計画の途中経過です

公開日: : 最終更新日:2015/02/11 サプリメント

1/24から開始した。ドクトルダイエットを食べる置換えダイエットの途中経過です。

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1/24現在の体重が76.5キロ、体脂肪率37.5%、体脂肪量28.69キロだったのですが

 

2015-01-26 12.33.32

14日(2週間後)の今日2/7の体重体脂肪率は・・・

体重が74.5キロ、体脂肪率37.4%、体脂肪量27.86キロです。

 

体重だけではなく、体脂肪量もしっかり落ちているのがうれしいですね。

ふらつきや、不快感、空腹感もなく、順調に減っていますので、あと1週間、もう一分張りしたいと思います。

 

(2/11追記)

以下は1/24~2/7の体重、体脂肪率などのの推移です

WS000032

WS000034

 

以下は食事内容の記録です

 

1/24

■朝食

・EasiYo+大豆十五穀パフ

■昼食

・塩ラーメン(外食)

■夕食

・脂肪燃焼スープ

・てんぷら

・酢の物

 

1/25

■朝食

・・EasiYo+大豆十五穀パフ

■昼食

・おにぎり

・脂肪燃焼スープ

・ソーセージ

・ブロッコリー

■夕食

・焼きほっけ

・だいこんおろし

・脂肪燃焼スープ

 

1/26

■朝食

・EasiYo+大豆十五穀パフ

■昼食

・仕出し弁当

■夕食

・脂肪燃焼スープ

・湯豆腐

・ぶどう

1/27

■朝食

・EasiYo+大豆十五穀パフ

■昼食

・マーボー豆腐定食

■夕食

・脂肪燃焼スープ、

・きゃべつとえびと鶏肉のみそいため

 

1/28

■朝食

・EasiYo+大豆十五穀パフ

■昼食

・サブウェイのサンドイッチ

■夕食

・脂肪燃焼スープ

・豚肉のしょうがやき

・せん切りキャベツ

・あげかまぼこ

 

1/29

■朝食

・EasiYo+大豆十五穀パフ

■昼食

・味噌ラーメン

■夕食

・脂肪燃焼スープ

・ホイコウロウ

 

1/30

※本日の食事

■朝食

・EasiYo+大豆十五穀パフ

■昼食

・やきそば

■夕食

餃子鍋

 

1/31

■朝昼兼用

・ホイコウロー

・脂肪燃焼スープ

・ブロッコリーの茎

・ごはん

■間食

・EasiYo+大豆十五穀パフ

■夕食

・カレーライス

・サラダ

 

2/1

■朝食

・EasiYo+大豆十五穀パフ

■昼食

・ごもく焼きそば

■夕食

・よせなべ

 

2/2

■朝食

・EasiYo+大豆十五穀パフ

■昼食

・煮魚定食

■夕食

・脂肪燃焼スープ

・蒸し鶏

・トマト

・こふきいも

 

2/3

■朝食

・EasiYo+大豆十五穀パフ

■昼食

・しだし弁当

■夕食

・のりまき

・いわしのつみれ汁

・サラダ

・おひたし

 

2/4

■朝食
・EasiYo+大豆十五穀パフ

■昼食

・からあげ定食

■夕食
・湯豆腐(白菜たっぷり)
・ごはん

 

2/5

■朝食
・EasiYo+大豆十五穀パフ

■昼食
・親子丼

■夕食
・タラのフライ
・煮しめ
・酢の物
・ごはん

 

2/6

■朝食
・EasiYo+大豆十五穀パフ

■昼食
・幕の内弁当

■夕食
・脂肪燃焼スープ
・焼き魚(さば)
・ごはん
・ぶどう

 

2/7

■朝食昼食兼用

・脂肪燃焼スープ

・スクランブルエッグ

・ハム

■間食

・EasiYo+大豆十五穀パフ

■夕食

・脂肪燃焼スープ

・酢豚

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  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

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