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ドクトル・ダイエットで正月太り解消計画の途中経過です

公開日: : 最終更新日:2015/02/11 サプリメント

1/24から開始した。ドクトルダイエットを食べる置換えダイエットの途中経過です。

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1/24現在の体重が76.5キロ、体脂肪率37.5%、体脂肪量28.69キロだったのですが

 

2015-01-26 12.33.32

14日(2週間後)の今日2/7の体重体脂肪率は・・・

体重が74.5キロ、体脂肪率37.4%、体脂肪量27.86キロです。

 

体重だけではなく、体脂肪量もしっかり落ちているのがうれしいですね。

ふらつきや、不快感、空腹感もなく、順調に減っていますので、あと1週間、もう一分張りしたいと思います。

 

(2/11追記)

以下は1/24~2/7の体重、体脂肪率などのの推移です

WS000032

WS000034

 

以下は食事内容の記録です

 

1/24

■朝食

・EasiYo+大豆十五穀パフ

■昼食

・塩ラーメン(外食)

■夕食

・脂肪燃焼スープ

・てんぷら

・酢の物

 

1/25

■朝食

・・EasiYo+大豆十五穀パフ

■昼食

・おにぎり

・脂肪燃焼スープ

・ソーセージ

・ブロッコリー

■夕食

・焼きほっけ

・だいこんおろし

・脂肪燃焼スープ

 

1/26

■朝食

・EasiYo+大豆十五穀パフ

■昼食

・仕出し弁当

■夕食

・脂肪燃焼スープ

・湯豆腐

・ぶどう

1/27

■朝食

・EasiYo+大豆十五穀パフ

■昼食

・マーボー豆腐定食

■夕食

・脂肪燃焼スープ、

・きゃべつとえびと鶏肉のみそいため

 

1/28

■朝食

・EasiYo+大豆十五穀パフ

■昼食

・サブウェイのサンドイッチ

■夕食

・脂肪燃焼スープ

・豚肉のしょうがやき

・せん切りキャベツ

・あげかまぼこ

 

1/29

■朝食

・EasiYo+大豆十五穀パフ

■昼食

・味噌ラーメン

■夕食

・脂肪燃焼スープ

・ホイコウロウ

 

1/30

※本日の食事

■朝食

・EasiYo+大豆十五穀パフ

■昼食

・やきそば

■夕食

餃子鍋

 

1/31

■朝昼兼用

・ホイコウロー

・脂肪燃焼スープ

・ブロッコリーの茎

・ごはん

■間食

・EasiYo+大豆十五穀パフ

■夕食

・カレーライス

・サラダ

 

2/1

■朝食

・EasiYo+大豆十五穀パフ

■昼食

・ごもく焼きそば

■夕食

・よせなべ

 

2/2

■朝食

・EasiYo+大豆十五穀パフ

■昼食

・煮魚定食

■夕食

・脂肪燃焼スープ

・蒸し鶏

・トマト

・こふきいも

 

2/3

■朝食

・EasiYo+大豆十五穀パフ

■昼食

・しだし弁当

■夕食

・のりまき

・いわしのつみれ汁

・サラダ

・おひたし

 

2/4

■朝食
・EasiYo+大豆十五穀パフ

■昼食

・からあげ定食

■夕食
・湯豆腐(白菜たっぷり)
・ごはん

 

2/5

■朝食
・EasiYo+大豆十五穀パフ

■昼食
・親子丼

■夕食
・タラのフライ
・煮しめ
・酢の物
・ごはん

 

2/6

■朝食
・EasiYo+大豆十五穀パフ

■昼食
・幕の内弁当

■夕食
・脂肪燃焼スープ
・焼き魚(さば)
・ごはん
・ぶどう

 

2/7

■朝食昼食兼用

・脂肪燃焼スープ

・スクランブルエッグ

・ハム

■間食

・EasiYo+大豆十五穀パフ

■夕食

・脂肪燃焼スープ

・酢豚

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  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

    コメント欄は海外からのスパムが多いため承認式になっております、表示されるまでお時間をいただきます<(_" _)>

     

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