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3/26ダイエット食事の記録

★朝食
野菜スープ
納豆
カツ卵とじ
ブロッコリーとほうれんそうのナムル

★昼食
置換え食

★夕食
野菜スープ
さんまのかばやき
大根の煮物
人参の煮物
白菜のガーリックあえ
もやしのナムル
ブロッコリー

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朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、きゅうりとトマトのナムル昼食:サンドイッチ、牛乳夕食:脂肪燃焼ス

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10/24 ダイエット食事の記録

朝昼食:たまごとじそば夕食:石狩鍋

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  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

    コメント欄は海外からのスパムが多いため承認式になっております、表示されるまでお時間をいただきます<(_" _)>

     

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