*

3/28ダイエット食事の記録

★朝食
とり胸肉のトマトスープ
残り野菜のナムル
野菜スープ

★昼食
置換え食

★夕食
とり胸肉と切り昆布の煮物
残り野菜のナムル
大根とガンモの煮物

関連記事

no image

6/21ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、チンジャオロース、トマト昼食:おにぎり、牛乳夕食:脂肪燃焼スープ

記事を読む

no image

8/20 ダイエット食事の記録

昼食:冷やし中華夕食:冷しゃぶ、ごはん、すいか

記事を読む

no image

4/2ダイエット食事の記録

昼食:そうめん夕食:カレー鍋、しめにリゾット

記事を読む

no image

1/2ダイエット食事の記録

朝食:きなこもち昼食:ごはん、数の子、田作り、黒豆、かまぼこ、出し巻き卵、とりチャーシュー、ハム夕食

記事を読む

no image

11/29ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、大根と人参とちくわの煮物、にしん漬け昼食:サンドイッチ、牛乳夕食

記事を読む

no image

2/12 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、カチャトーラ、昼食:蒸しパン、牛乳夕食:脂肪燃焼スープ、ごはん、ムニエ

記事を読む

no image

2/9ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、鮭、煮物、みかん昼食:サンドイッチ、牛乳夕食:脂肪燃焼スープ、ごはん、

記事を読む

no image

1/16 ダイエット食事の記録

昼食:しゅうまい弁当夕食:ごはん、ブリ大根、ブリの刺身、パイン

記事を読む

no image

八月二十二日、ダイエットしょくじの記録

朝昼食:炒り豆腐ふう炒飯夕食:ぎょうざ、トマト、なすとピーマンの煮物、桃

記事を読む

no image

4/30ダイエット食事の記録

昼食:おろしそば、ナムル夕食:助六寿司、たまごサラダ

記事を読む

  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

    コメント欄は海外からのスパムが多いため承認式になっております、表示されるまでお時間をいただきます<(_" _)>

     

    これまでの記事(サイトマップ)はこちらです

     

    プロフィールの続きはこちらです

PAGE TOP ↑