*

3/28ダイエット食事の記録

★朝食
とり胸肉のトマトスープ
残り野菜のナムル
野菜スープ

★昼食
置換え食

★夕食
とり胸肉と切り昆布の煮物
残り野菜のナムル
大根とガンモの煮物

関連記事

no image

4/16 ダイエット食事の記録

昼食:そうめん間食:そうめん夕食:茶碗蒸し、おかゆ、青汁、かぼちゃの煮物、はんぺん

記事を読む

no image

1/23 ダイエット食事と運動の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、大根とにんじんとブロッコリーとちくわの煮物、みかん 昼食:お

記事を読む

no image

4/20 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、煮物、納豆、煮豆昼食:蒸しパン、牛乳夕食:ごはん、脂肪燃焼スープ、タラ

記事を読む

no image

11/29ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、大根と人参とちくわの煮物、にしん漬け昼食:サンドイッチ、牛乳夕食

記事を読む

no image

11/2ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、フキの水煮とアゲカマボコの煮物、ブロッコリーのおひたし昼食:おに

記事を読む

no image

八月二十一日、ダイエットしょくじの記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、冷奴、トマト、煮物昼食:蒸しパン、ゆで卵、牛乳夕食:脂肪燃焼スープ、ご

記事を読む

no image

11/22ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、もやしの梅味噌和え、大根の煮物昼食:おにぎり、牛乳夕食:脂肪燃焼

記事を読む

10/17 ダイエット食事の記録

朝昼食:ホットサンド、野菜のクリームスープ夕食:オムライス、サラダ 100円ショップの万歩計が活躍

記事を読む

no image

10/19ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、大根と人参とマイタケの煮物、トマト昼食:サンドイッチ、牛乳夕食:

記事を読む

no image

11/22 ダイエット食事の記録

朝昼食:生ちらし、茶碗蒸し、みそ汁(外食)夕食:ごはん、ラムしゃぶ

記事を読む

  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

    コメント欄は海外からのスパムが多いため承認式になっております、表示されるまでお時間をいただきます<(_" _)>

     

    これまでの記事(サイトマップ)はこちらです

     

    プロフィールの続きはこちらです

PAGE TOP ↑