*

3/29ダイエット食事の記録

★朝食
納豆
ブロッコリーの塩ナムル
鶏肉と野菜のスープ煮

★昼食
置換え食

★夕食
黒ガレイの煮付け
牛もも肉のトマト煮
大根とかまぼこの煮物

関連記事

no image

4/6 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、煮物、トマト、オレンジ昼食:蒸しパン、トマトジュース夕食:太巻き

記事を読む

no image

3/1 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、目玉焼き、大根おろし、煮物昼食:おにぎり、牛乳夕食:ごはん、脂肪燃焼ス

記事を読む

no image

10/20ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、大根と人参とはんぺんの煮物、もやしナムル昼食:おにぎり、牛乳夕食

記事を読む

no image

8/8 ダイエットしょくじの記録

朝昼食:豆パン、ゆでたまご、にんじんのしりしり、夕食:あなご寿司、トマト

記事を読む

no image

10/16ダイエット食事の記録

昼食:チーズとキャベツとささみのホットサンド夕食:豆乳鍋、しめはうどん

記事を読む

no image

8/29 ダイエットしょくじの記録

朝昼食:具沢山そうめん夕食:ごはん、すき焼き風煮、梨

記事を読む

no image

4/23ダイエット食事の記録

昼食:茶碗蒸し、蒸しパン、ヨーグルト、青汁夕食:おかゆ、マーボー豆腐、ヨーグルト、青汁

記事を読む

no image

2/6 ダイエット食事の記録

昼食:卵とコーンのピザ夕食:タラちり鍋

記事を読む

no image

11/27ダイエット食事の記録

昼食:鍋焼きうどん、みかん、夕食:海南鶏飯、大根と人参と高野豆腐の煮物、りんご

記事を読む

no image

12/12 ダイエット食事の記録

昼食:ピザ夕食:鮭のはらこめし、煮物、茶碗蒸し、りんご

記事を読む

  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

    コメント欄は海外からのスパムが多いため承認式になっております、表示されるまでお時間をいただきます<(_" _)>

     

    これまでの記事(サイトマップ)はこちらです

     

    プロフィールの続きはこちらです

PAGE TOP ↑