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3/31ダイエット食事の記録

★朝食
野菜スープ
納豆
チキンソテー
がんもと野菜の煮物
カレイの卵

★昼食
置換え食

★夕食
野菜スープ
ブリ大根
納豆

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★朝食 とり胸肉のトマトスープ 残り野菜のナムル 野菜スープ ★昼食 置換え食

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4/22ダイエット食事の記録

朝食:ごはん、目玉焼き、鶏肉の照り焼き、煮物昼食:和定食夕食:おかゆ、茶碗蒸し、青汁、ヨーグルト

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  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

    コメント欄は海外からのスパムが多いため承認式になっております、表示されるまでお時間をいただきます<(_" _)>

     

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