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1/15 ダイエット食事と運動の記録

昼食:お雑煮(高野豆腐、鶏肉、ちくわ、大根など具沢山)
夕食:脂肪燃焼スープ、さばのカレーあんかけ、もやしのおひたし、キャベツと人参と玉ねぎと大根のピクルス、煮豆

運動:ラジオ体操、エアロバイク

正月疲れがようやくとれたので食事記録を再開したのでした・・・。
体重増より疲労回復のほうがたいへんな更年期のおばさんなのでありました

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  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

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