*

1/17 ダイエット食事と運動の記録

公開日: : 最終更新日:2017/01/17 今日の食事の記録(ダイエット)

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、もやしのおひたし、キャベツと人参と玉ねぎと大根のピクルス、かぼちゃの煮物
昼食:サンドイッチ、牛乳
夕食:脂肪燃焼スープ、カレイの煮つけ、白菜のおひたし、キャベツと人参と玉ねぎと大根のピクルス、煮豆、みかん

運動:ラジオ体操、エアロバイク

関連記事

no image

10/12ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、大根おろし、煮物昼食:サンドイッチ、牛乳夕食:脂肪燃焼スープ、ご

記事を読む

no image

3/5 ダイエット食事の記録

昼食:とんこつラーメン夕食:ごはん、牛肉のさっぱり焼き、サラダ、ケフィア

記事を読む

no image

8/18ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、大根おろし、たまごサラダ昼食:おにぎり、牛乳夕食:脂肪燃焼スープ

記事を読む

no image

12/26ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、大根と人参とちくわの煮物、ナムル昼食:サンドイッチ、牛乳夕食:脂

記事を読む

no image

12/14 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、たらちり鍋の残り昼食:おにぎり、牛乳夕食:脂肪燃焼スープ、ごはん、長い

記事を読む

no image

八月十九日、ダイエットしょくじの記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、トマト、煮物昼食:サンドイッチ、牛乳夕食:脂肪燃焼スープ、とうき

記事を読む

no image

11/22ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、もやしの梅味噌和え、大根の煮物昼食:おにぎり、牛乳夕食:脂肪燃焼

記事を読む

no image

3/31ダイエット食事の記録

★朝食 野菜スープ 納豆 チキンソテー がんもと野菜の煮物 カレイの卵 ★昼食 置

記事を読む

no image

6/2ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、キャベツととり胸肉の蒸し煮昼食:おにぎり、牛乳夕食:脂肪燃焼スー

記事を読む

no image

11/13ダイエット食事の記録

昼食:モダン焼、コーラ夕食:親子丼、生揚げとかぼちゃの炊き合わせ、モヤシのナムル

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

Spam Protection by WP-SpamFree

  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

    コメント欄は海外からのスパムが多いため承認式になっております、表示されるまでお時間をいただきます<(_" _)>

     

    これまでの記事(サイトマップ)はこちらです

     

    プロフィールの続きはこちらです

PAGE TOP ↑