*

1/17 ダイエット食事と運動の記録

公開日: : 最終更新日:2017/01/17 今日の食事の記録(ダイエット)

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、もやしのおひたし、キャベツと人参と玉ねぎと大根のピクルス、かぼちゃの煮物
昼食:サンドイッチ、牛乳
夕食:脂肪燃焼スープ、カレイの煮つけ、白菜のおひたし、キャベツと人参と玉ねぎと大根のピクルス、煮豆、みかん

運動:ラジオ体操、エアロバイク

関連記事

no image

8/14 しょくじ記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、ひややっこ、煮物、オイマヨいため昼食:おにぎり、牛乳夕食:コーンスープ

記事を読む

no image

11/27ダイエット食事の記録

昼食:鍋焼きうどん、みかん、夕食:海南鶏飯、大根と人参と高野豆腐の煮物、りんご

記事を読む

no image

8/26 ダイエットしょくじの記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、ひややっこ、トマト、なし昼食:おにぎり、サラダ、牛乳夕食:脂肪燃焼スー

記事を読む

no image

11/22ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、もやしの梅味噌和え、大根の煮物昼食:おにぎり、牛乳夕食:脂肪燃焼

記事を読む

no image

六月十一日 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、めだまやき、コールスロー昼食:とろろそば夕食:脂肪燃焼スープ、ごはん、

記事を読む

no image

2/7 ダイエット食事の記録

昼食:お好み焼き、りんごすりおろし夕食:中華丼、いよかん、煮物

記事を読む

no image

7/11 ダイエットしょくじの記録

朝昼食:蒸しパン2個、水羊羹、牛乳夕食:脂肪燃焼スープ、おかゆ、カレイ煮魚、水羊羹

記事を読む

no image

7/21 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、もやしのナムル、きゅうりもみ昼食:サンドイッチ、牛乳夕食:脂肪燃

記事を読む

no image

9/7 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、煮物、千葉の梨昼食:おにぎり、牛乳夕食:脂肪燃焼スープ、ごはん、

記事を読む

no image

11/18ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、切干大根の煮物、かぼちゃのにつけ、もやしのナムル昼食:おにぎり、

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

Spam Protection by WP-SpamFree

  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

    コメント欄は海外からのスパムが多いため承認式になっております、表示されるまでお時間をいただきます<(_" _)>

     

    これまでの記事(サイトマップ)はこちらです

     

    プロフィールの続きはこちらです

PAGE TOP ↑