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1/21 ダイエット食事と運動の記録

公開日: : 最終更新日:2017/01/21 今日の食事の記録(ダイエット)

昼食:味噌ラーメン(チャーシュー、もやし、卵など具沢山)
夕食:豚骨醤油鍋(豆腐、ねぎ、大根、しいたけ、鶏肉、エビ、キャベツ、シメはうどん)

運動:ラジオ体操、エアロバイク

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  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

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