*

1/22 ダイエット食事と運動の記録

公開日: : 最終更新日:2017/01/22 今日の食事の記録(ダイエット)

昼食:自家製ピザ(トッピングは卵、まよねーず、冷凍コーン、たまねぎ、じゃがいも)
夕食:エビスープカレー、ハムサラダ、

運動:ラジオ体操、エアロバイク

関連記事

no image

5/2ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、煮物、レッドグローブ昼食:おにぎり、牛乳夕食:鮭とキャベツとえの

記事を読む

no image

1/7ダイエット食事の記録

朝食:ナナクサ粥昼食:チャーシュー混ぜご飯、サラダ夕食:とりすき鍋、ごはん

記事を読む

no image

7/9 ダイエット食事の記録

昼食:冷やし中華夕食:焼肉、ごはん

記事を読む

no image

10/8ダイエット食事の記録

昼食:自家製ピザ夕食:寄せ鍋、うどん

記事を読む

no image

8/10 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、納豆、冷やし煮浸し、煮豆、トマト昼食:サンドイッチ、牛乳夕食:脂肪燃焼スープ、

記事を読む

no image

3/3ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、目玉焼き、サラダ昼食:おにぎり、牛乳夕食:ちらし寿司、菜の花のおひたし

記事を読む

no image

4/8 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、煮物、りんご、ごはん昼食:おにぎり、トマトジュース夕食:宴会料理(鍋、ヤキトリ

記事を読む

no image

12/14ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、肉じゃが、もやしのしょうが和え昼食:おにぎり、牛乳夕食:脂肪燃焼

記事を読む

no image

11/5 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、サラダ、柿、チーズ昼食:しだし弁当夕食:鮭のあら汁、ごはん、ぎょうざの

記事を読む

no image

9/23 ダイエットしょくじの記録

昼食:ちゃんぽん(外食)間食:おはぎ夕食:脂肪燃焼スープ、ごはん、なすのぎょうざ、がんもの煮物、トマ

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

Spam Protection by WP-SpamFree

  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

    コメント欄は海外からのスパムが多いため承認式になっております、表示されるまでお時間をいただきます<(_" _)>

     

    これまでの記事(サイトマップ)はこちらです

     

    プロフィールの続きはこちらです

PAGE TOP ↑