*

1/22 ダイエット食事と運動の記録

公開日: : 最終更新日:2017/01/22 今日の食事の記録(ダイエット)

昼食:自家製ピザ(トッピングは卵、まよねーず、冷凍コーン、たまねぎ、じゃがいも)
夕食:エビスープカレー、ハムサラダ、

運動:ラジオ体操、エアロバイク

関連記事

no image

12/17ダイエット食事の記録

昼食:脂肪燃焼スープ、ゆでたまご夕食:湯豆腐、ごはん

記事を読む

no image

5/10ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ,ごはん、納豆、肉豆腐、プチトマト昼食:サンドイッチ、牛乳夕食:脂肪燃焼スープ,

記事を読む

no image

11/26ダイエット食事の記録

昼食:キャベツと卵とチーズのホットサンド、ミルクティー夕食:牛すじ入りのおでん、ごはん、柿

記事を読む

no image

4/8 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、煮物、りんご、ごはん昼食:おにぎり、トマトジュース夕食:宴会料理(鍋、ヤキトリ

記事を読む

no image

3/27ダイエット食事の記録

★朝食 野菜スープ 牛乳 さんまの蒲焼 ★昼食 置換え食 ★夕食 野菜スープ

記事を読む

no image

10/23ダイエット食事の記録

昼食:イモ餅夕食:鮭の親子丼、鮭のあら汁

記事を読む

no image

4/28ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、煮物、グレープフルーツ昼食:蒸しパン、牛乳夕食:豚汁、ごはん、マ

記事を読む

no image

六月十二日 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、なっとう、きゅうりとわかめの酢のもの昼食:サンドイッチ、牛乳夕食:脂肪

記事を読む

no image

10/24 ダイエット食事の記録

朝昼食:たまごとじそば夕食:石狩鍋

記事を読む

no image

9/22ダイエット食事の記録

昼食:あんかけやきそば夕食:太巻き、茶碗蒸し、煮物、ナムル

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

Spam Protection by WP-SpamFree

  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

    コメント欄は海外からのスパムが多いため承認式になっております、表示されるまでお時間をいただきます<(_" _)>

     

    これまでの記事(サイトマップ)はこちらです

     

    プロフィールの続きはこちらです

PAGE TOP ↑