*

1/24 ダイエット食事と運動の記録

公開日: : 最終更新日:2017/01/24 今日の食事の記録(ダイエット)

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、大根とにんじんとブロッコリーとちくわの煮物、ピクルス
昼食:サンドイッチ、牛乳
夕食:脂肪燃焼スープ、ごはん、鮭のみそホイル焼き、大根とにんじんとブロッコリーとちくわの煮物、ピクルス

運動:ラジオ体操、エアロバイク

関連記事

no image

7/21 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、もやしのナムル、きゅうりもみ昼食:サンドイッチ、牛乳夕食:脂肪燃

記事を読む

no image

4/3ダイエット食事の記録

昼食:お雑煮夕食:ごはん、煮豚と煮たまご、サラダ、おろしあえ

記事を読む

no image

1/31 ダイエット食事と運動の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、大根と人参とささみの煮物、かぼちゃ煮 昼食:サンドイッチ、牛

記事を読む

no image

2/4 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、めざし、白菜ナムル、いよかん、海苔巻き昼食:サンドイッチ、牛乳夕食:ご

記事を読む

no image

8/9ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、鶏肉と夏野菜のぎゅうぎゅう焼き、トマト昼食:サンドイッチ、牛乳夕

記事を読む

10/23 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、すき焼風煮昼食:サンドイッチ、牛乳夕食:脂肪燃焼スープ、ごはん、

記事を読む

no image

11/26 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、納豆、だいこんおろし、サーモンサラダ、みかん昼食:おにぎり、牛乳夕食:脂肪燃焼

記事を読む

no image

11/7 ダイエット食事の記録

昼食:お好み焼き、コーンスープ夕食:鳥団子鍋、ごはん、柿

記事を読む

no image

12/22ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、大根とこんにゃくとちくわの煮物、はくさいのおひたし昼食:おにぎり

記事を読む

no image

10/21ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、もやしのナムル、卵ときゅうりとトマトのサラダ昼食:おにぎり、牛乳

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

Spam Protection by WP-SpamFree

  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

    コメント欄は海外からのスパムが多いため承認式になっております、表示されるまでお時間をいただきます<(_" _)>

     

    これまでの記事(サイトマップ)はこちらです

     

    プロフィールの続きはこちらです

PAGE TOP ↑