*

1/25 ダイエット食事と運動の記録

公開日: : 最終更新日:2017/01/25 今日の食事の記録(ダイエット)

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、大根とにんじんとブロッコリーとかにかまの煮物、ピクルス
昼食:おにぎり、牛乳
夕食:脂肪燃焼スープ、ごはん、玉ねぎ入りマーボ豆腐、大根とにんじんとブロッコリーとあげかまの煮物、ピクルス

運動:ラジオ体操、エアロバイク

関連記事

no image

1/3ダイエット食事の記録

昼食:ごはん、数の子、田作り、黒豆、かまぼこ、出し巻き卵、とりチャーシュー、ハム夕食:カレーライス

記事を読む

no image

2/13 ダイエット食事の記録

昼食:いも餅、甘酒夕食:かじか鍋、ごはん、りんご

記事を読む

no image

10/8ダイエット食事の記録

昼食:自家製ピザ夕食:寄せ鍋、うどん

記事を読む

no image

3/4 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、湯豆腐、菜の花のおひたし昼食:おにぎり、牛乳夕食:脂肪燃焼スープ、かす

記事を読む

no image

3/1 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、目玉焼き、大根おろし、煮物昼食:おにぎり、牛乳夕食:ごはん、脂肪燃焼ス

記事を読む

no image

5/27ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、煮物、トマト昼食:サンドイッチ、牛乳夕食:脂肪燃焼スープ、ごはん

記事を読む

no image

8/28 ダイエットしょくじの記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、酢醤油あえ、トマト昼食:おにぎり、サラダ、牛乳夕食:脂肪燃焼スー

記事を読む

no image

11/15ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、大根と人参とササミの煮物、トマト昼食:おにぎり、牛乳夕食:脂肪燃

記事を読む

no image

8/25 ダイエットしょくじの記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、もやしナムル、トマト昼食:おにぎり、サラダ、牛乳夕食:脂肪燃焼ス

記事を読む

no image

7/17 ダイエットしょくじの記録

朝食:脂肪燃焼スープ、煮魚、おかゆ、メロン昼食:ソフトフランスパン、牛乳、夕食:おかゆ、たまごのふわ

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

Spam Protection by WP-SpamFree

  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

    コメント欄は海外からのスパムが多いため承認式になっております、表示されるまでお時間をいただきます<(_" _)>

     

    これまでの記事(サイトマップ)はこちらです

     

    プロフィールの続きはこちらです

PAGE TOP ↑