*

1/26 ダイエット食事と運動の記録

公開日: : 最終更新日:2017/01/26 今日の食事の記録(ダイエット)

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、大根とにんじんとあげかまの煮物、ピクルス
昼食:サンドイッチ、牛乳
夕食:脂肪燃焼スープ、ごはん、ブリの照り焼き、キャベツと厚揚げのキムチ煮、ピクルス

運動:ラジオ体操、エアロバイク

関連記事

no image

9/8ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、いんげんとあげかまの煮物、千葉の梨昼食:おにぎり、牛乳夕食:脂肪

記事を読む

no image

10/12ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、大根おろし、煮物昼食:サンドイッチ、牛乳夕食:脂肪燃焼スープ、ご

記事を読む

no image

8/8 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、いんげんとなすの煮浸し、トマト昼食:おにぎり、牛乳夕食:脂肪燃焼

記事を読む

no image

2/3 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、白菜サラダ昼食:おにぎり、牛乳夕食:海苔巻き、めざし、白菜ナムル

記事を読む

no image

10/19ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、大根と人参とマイタケの煮物、トマト昼食:サンドイッチ、牛乳夕食:

記事を読む

no image

1/21 ダイエット食事と運動の記録

昼食:味噌ラーメン(チャーシュー、もやし、卵など具沢山) 夕食:豚骨醤油鍋(豆腐、ねぎ、大根、し

記事を読む

no image

3/26ダイエット食事の記録

★朝食 野菜スープ 納豆 カツ卵とじ ブロッコリーとほうれんそうのナムル ★昼食 置

記事を読む

no image

6/5ダイエット食事の記録

昼食:ジンギスカンうどん夕食:いなり寿司、いため煮、レッドグローブ

記事を読む

no image

12/1 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、さつまあげの煮物、おから煮、みかん昼食:おにぎり、牛乳夕食:脂肪燃焼ス

記事を読む

no image

7/17 ダイエット食事の記録

昼食:オムソバ、野菜スープ夕食:ごはん、ジンギスカン、メロン

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

Spam Protection by WP-SpamFree

  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

    コメント欄は海外からのスパムが多いため承認式になっております、表示されるまでお時間をいただきます<(_" _)>

     

    これまでの記事(サイトマップ)はこちらです

     

    プロフィールの続きはこちらです

PAGE TOP ↑