*

1/27 ダイエット食事と運動の記録

公開日: : 最終更新日:2017/01/27 今日の食事の記録(ダイエット)

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、大根とにんじんとちくわの煮物、みかん
昼食:おにぎり、牛乳
夕食:脂肪燃焼スープ、ごはん、鳥とたまねぎのチリソース煮、もやしのナムル、大根とにんじんとちくわの煮物

運動:ラジオ体操、エアロバイク

関連記事

no image

4/27ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、大根おろし、煮物昼食:蒸しパン、牛乳、トマトジュース夕食:脂肪燃

記事を読む

no image

7/9 ダイエット食事の記録

昼食:冷やし中華夕食:焼肉、ごはん

記事を読む

no image

11/28ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、大根と人参と高野豆腐の煮物、漬物昼食:おにぎり、牛乳夕食:脂肪燃

記事を読む

no image

9/28ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、トマト、煮物昼食:サンドイッチ、牛乳夕食:脂肪燃焼スープ、ごはん

記事を読む

no image

11/13ダイエット食事の記録

昼食:モダン焼、コーラ夕食:親子丼、生揚げとかぼちゃの炊き合わせ、モヤシのナムル

記事を読む

no image

1/15 ダイエット食事と運動の記録

昼食:お雑煮(高野豆腐、鶏肉、ちくわ、大根など具沢山) 夕食:脂肪燃焼スープ、さばのカレーあんかけ

記事を読む

no image

4/4 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、おろしあえ、煮卵昼食:蒸しパン、牛乳夕食:さばみそ、ごはん、脂肪

記事を読む

no image

10/7 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、湯豆腐、煮物、トマト、洋なし昼食:サンドイッチ、牛乳夕食:お赤飯、煮しめ、茶碗

記事を読む

no image

8/13ダイエット食事の記録

昼食:お赤飯、筑前煮夕食:お赤飯、筑前煮、茶碗蒸し、トマト

記事を読む

no image

12/29ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、豆腐と鳥団子のお鍋昼食:野菜ラーメン夕食:脂肪燃焼スープ、ごはん、ぶり

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

Spam Protection by WP-SpamFree

  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

    コメント欄は海外からのスパムが多いため承認式になっております、表示されるまでお時間をいただきます<(_" _)>

     

    これまでの記事(サイトマップ)はこちらです

     

    プロフィールの続きはこちらです

PAGE TOP ↑