*

1/31 ダイエット食事と運動の記録

公開日: : 最終更新日:2017/01/31 今日の食事の記録(ダイエット)

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、大根と人参とささみの煮物、かぼちゃ煮
昼食:サンドイッチ、牛乳
夕食:脂肪燃焼スープ、ごはん、肉豆腐、みかん

運動:ラジオ体操、エアロバイク

関連記事

no image

7/13 ダイエットしょくじの記録

朝食:脂肪燃焼スープ、グラタン、食パン昼食:バターロール、野菜ジュース、茶碗蒸し夕食:脂肪燃焼スープ

記事を読む

no image

8/31 ダイエットしょくじの記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、プチトマト、きゅうり昼食:おにぎり、サラダ、牛乳夕食:脂肪燃焼ス

記事を読む

no image

10/3 ダイエットしょくじの記録

朝昼食:あんかけ焼きそば、青汁夕食:オムライス、サラダ、コーンスープ

記事を読む

no image

12/30ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、フキとちくわの煮物、ハムのサラダ昼食:バナナ、魚肉ソーセージ夕食

記事を読む

10/11 ダイエット食事の記録

朝昼食:チャーシューメン(外食)夕食:ごはん、エビのみそ汁、刺身、煮物 ダイエットといえば杜仲茶!

記事を読む

no image

7/21 ダイエットしょくじの記録

朝食:脂肪燃焼スープ、おかゆ、卵豆腐、トマト昼食:蒸しパン、牛乳、トマト夕食:脂肪燃焼スープ、おかゆ

記事を読む

no image

6/23ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、煮物、おひたし昼食:おにぎり、牛乳夕食:やきとり、ビール、お通し

記事を読む

no image

8/1ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、煮物、トマト昼食:おにぎり、牛乳夕食:脂肪燃焼スープ、ごはん、い

記事を読む

no image

9/28 ダイエットしょくじ の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、ナムル、かぼちゃ煮昼食:蒸しパン、牛乳、トマトジュース夕食:ごは

記事を読む

no image

1/24 ダイエット食事の記録

昼食:すき焼き丼夕食:カレイの煮魚、マセドアンサラダ、白菜とかにかまの和え物

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

Spam Protection by WP-SpamFree

  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

    コメント欄は海外からのスパムが多いため承認式になっております、表示されるまでお時間をいただきます<(_" _)>

     

    これまでの記事(サイトマップ)はこちらです

     

    プロフィールの続きはこちらです

PAGE TOP ↑