*

2/1 ダイエット食事と運動の記録

公開日: : 最終更新日:2017/02/01 今日の食事の記録(ダイエット)

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、肉豆腐
昼食:サンドイッチ、牛乳
夕食:脂肪燃焼スープ、ごはん、さばのみりん漬け焼き、大根と人参とちくわの煮物、いよかん

運動:ラジオ体操、エアロバイク

関連記事

no image

11/13 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、カニかまマヨネーズサラダ、柿昼食:おにぎり、牛乳夕食:脂肪燃焼ス

記事を読む

no image

2/23ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、ゆでたまご、ぶり大根、みかん昼食:サンドイッチ、牛乳夕食:脂肪燃焼スー

記事を読む

no image

9/13ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、大根とピーマンとなすの煮物、巨峰昼食:おにぎり、牛乳夕食:脂肪燃

記事を読む

no image

7/11 ダイエットしょくじの記録

朝昼食:蒸しパン2個、水羊羹、牛乳夕食:脂肪燃焼スープ、おかゆ、カレイ煮魚、水羊羹

記事を読む

no image

2/5 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、白菜ナムル、りんご昼食:おにぎり、牛乳夕食:脂肪燃焼スープ、ごは

記事を読む

no image

9/30 ダイエットしょくじの記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、ハンバーグ、グラッセ昼食:豆パン、ヨーグルト、青汁夕食:ごはん、

記事を読む

no image

5/12 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、煮物、グレープフルーツ昼食:サンドイッチ、牛乳夕食:脂肪燃焼スー

記事を読む

no image

2/15 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、サバ缶、大根おろし、みかん昼食:サンドイッチ、牛乳夕食:脂肪燃焼スープ

記事を読む

no image

5/29ダイエット食事の記録

昼食:焼カレーパン夕食:海鮮丼、味噌汁、煮物

記事を読む

no image

3/7ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、ぎょうざ鍋の残り、サラダ昼食:おにぎり、牛乳夕食:ごはん、脂肪燃焼スー

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

Spam Protection by WP-SpamFree

  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

    コメント欄は海外からのスパムが多いため承認式になっております、表示されるまでお時間をいただきます<(_" _)>

     

    これまでの記事(サイトマップ)はこちらです

     

    プロフィールの続きはこちらです

PAGE TOP ↑