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北海道産ハスカップでスムージーを

公開日: : 最終更新日:2014/02/12 日常 ,

『JAグループ みんなのよい食プロジェクト』

 

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北海道産のハスカップ風味とジュースを作ってみました

2014-02-11 12.16.49

①レシピタイトル名・ハスカップスムージー(北海道産の果物ハスカップを加えてさわやかな酸味を)

②材料と分量(g)  1人分

・ハスカップ     10グラム

・無糖ヨーグルト  100グラム

・白菜の葉先    20グラム

全ての材料をミキサーにかけて、いただきます(お好みではちみつなどを足してください)

③料理完成写真

2014-02-11 12.42.27

 

ハスカップの個性はかなり強いので、好みが分かれますが、私は大好きな食材。すっぱくて苦くて、ほんの少量で良い風味がつくため、減量中でカロリー制限している際のおやつにもってこい。

 

それに、とてもきれいな色に仕上がりますので、おばさんな私でもちょっと乙女な気分を味わえてお得ですよ。

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  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

    コメント欄は海外からのスパムが多いため承認式になっております、表示されるまでお時間をいただきます<(_" _)>

     

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