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北海道産ハスカップでスムージーを

公開日: : 最終更新日:2014/02/12 日常 ,

『JAグループ みんなのよい食プロジェクト』

 

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北海道産のハスカップ風味とジュースを作ってみました

2014-02-11 12.16.49

①レシピタイトル名・ハスカップスムージー(北海道産の果物ハスカップを加えてさわやかな酸味を)

②材料と分量(g)  1人分

・ハスカップ     10グラム

・無糖ヨーグルト  100グラム

・白菜の葉先    20グラム

全ての材料をミキサーにかけて、いただきます(お好みではちみつなどを足してください)

③料理完成写真

2014-02-11 12.42.27

 

ハスカップの個性はかなり強いので、好みが分かれますが、私は大好きな食材。すっぱくて苦くて、ほんの少量で良い風味がつくため、減量中でカロリー制限している際のおやつにもってこい。

 

それに、とてもきれいな色に仕上がりますので、おばさんな私でもちょっと乙女な気分を味わえてお得ですよ。

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  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

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