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冬道と雪かきとつるつる路面とスクワット

公開日: : 日常

試される大地北海道はただいま絶賛真冬の厳冬期でございます。

外を見ると、雪また雪。昼間に気温が上がると雪の表面がとけ、夜に氷点下になると朝には凍りついてつるつるに滑るのです。

コレが怖い。非常に怖い。

雪かき後の筋肉痛も怖いけれど、つるつる路面ほどではありません。

いかにして、このつるつる路面を滑らずに歩ききるか。

 

1・ゆっくり歩く

2・足腰を鍛える

 

・・・・というわけで、スクワットをはじめました。

なにせ腰と膝が弱い私ですので、ハーフどころかクォータースクワットをゆっくり「3回1セット」からはじめました。

一日おきに、一回ずつ増やして、今日、ついに10回まで増やせたのです

びくびくしながら慎重にやっているせいか、今のところ大丈夫。

このまましばらくの間、10回スクワットで様子を見てみたいと思うおばさんからのオススメ情報です。

 

 

 

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@コスメID1249695です♪

 

 

 

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管理栄養士ですのでアレンジも考案します。

 

 

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冷凍食品のアクリブランド

おもてなし賞受賞おめでとうございます。

ラザニアもグラタンも大好物なのですがホワイトソースを作るのが面倒なので最近ご無沙汰していました。

あつあつをいただいているシーンをレポートします。

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  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

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