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今まで取り組んだことのあるダイエット方法とは・・・

公開日: : 日常

私、ダイエット歴の長さにだけは自信があるんです、そんな私の今まで取り組んだことのあるダイエット方法の中で一番効果的だったのは

 

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ずばり、「糖質制限」です。

 

比較的新しいダイエット方法ですが、かなり太っている人には相当に効果的な方法です。

その名の通り、糖質が多い食品(ごはん、パン、麺、お菓子、イモなど)を減らし、その他の肉や魚、油には制限はあまりない、というものです。

甘党の私には相当厳しい制限なのですが、一念発起してやってみたところ・・・・。

100キロ以上あった体重が、70キロ台にまで減りました!

いや、まじで人生変わりました。体も心もかるい、軽い!!

ただ、

70キロ台になってからが、なかなか減らないのが悩みですねえ・・・・。

ちょっと生活習慣が変わったり、忙しくなったりして、運動をする時間を取れなかったり、食生活が乱れたりしているのがいけないんですけれどもね。

それでもリバウンドしないで維持できているのは、私としては画期的です!

そろそろ身辺も落ち着いてきそうなので、またじっくり糖質制限に取り組んで、標準体重を目指したいと思います。

 

秋から冬にかけて体重が増える傾向がありますので今からがっちり対策したいです。管理栄養士ですのでアレンジレシピも考案したいと思います。@コスメID1249695です♪

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  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

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