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小岩井 旨みほろほろチーズ で、更年期と骨粗しょう症を乗り越えたいです

公開日: : 日常

小岩井 旨みほろほろチーズ  で、更年期と骨粗しょう症を乗り越えたいです

私、更年期を迎えまして、骨の密度がとっても気になるお年頃なのです。

若い頃から結構無茶なダイエットをしてきましたので、正直、全く自信がないんです、骨密度を計るのが、とっても怖くてこわくて、まだ検査したことがないんです・・・・。

しかし、元気な老後を迎えるためにも、カルシウムの補給は欠かせない!というわけで、私は、これから、積極的に乳製品を、中でもチーズを取り入れたい、と思うのです。

ダイエットのおやつに、ポンと一口でいただけるタイプが、特にいいなあと思うんですよ。

こちらの「小岩井 旨みほろほろチーズ」は、1袋あたり140kcalと低カロリーで、カルシウムは261mgと、一日分の約1/3を補給できるのがうれしいですね。

少しずついただけるミニサイズですので、ダイエット中でも手軽に取り入れることができそうです。

フルーツやナッツ、野菜と組み合わせてもっと腹持ちがよくてゴージャスなサラダにもしてみたいです。

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  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

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