*

3/27ダイエット食事の記録

★朝食
野菜スープ
牛乳
さんまの蒲焼

★昼食
置換え食

★夕食
野菜スープ
鮭のホイル焼
五目野菜のナムル

関連記事

no image

6/12ダイエット食事の記録

昼食:ナンとカレー夕食:煮込みジンギスカン

記事を読む

no image

4/14 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、納豆、サラダ、パイン、煮物昼食:サンドイッチ、牛乳夕食:脂肪燃焼スープ、ごはん

記事を読む

no image

8/18ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、大根おろし、たまごサラダ昼食:おにぎり、牛乳夕食:脂肪燃焼スープ

記事を読む

no image

1/16 ダイエット食事と運動の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、もやしのおひたし、キャベツと人参と玉ねぎと大根のピクルス、かぼち

記事を読む

no image

12/27ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、大根と人参とちくわの煮物、サラダ昼食:おにぎり、牛乳夕食:脂肪燃

記事を読む

no image

7/15ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ご飯、納豆、きゃべつの塩麹あえ、煮物昼食:おにぎり、牛乳夕食:しゃぶしゃぶ、ビ

記事を読む

no image

8/22ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、バンバンジー、トマト昼食:おにぎり、牛乳夕食:脂肪燃焼スープ、ご

記事を読む

no image

7/19 ダイエット食じの記録

朝昼食:チーズ入りおじや夕食:きゃべつと豚ばら肉のとろとろ煮(じゃがいも入り)

記事を読む

no image

10/7 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、湯豆腐、煮物、トマト、洋なし昼食:サンドイッチ、牛乳夕食:お赤飯、煮しめ、茶碗

記事を読む

no image

7/4 ダイエット食事の記録

朝食:脂肪燃焼スープ、ごはん、納豆、とりのぎゅうぎゅう焼残り昼食:酵素女神555夕食:脂肪燃焼スープ

記事を読む

  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

    コメント欄は海外からのスパムが多いため承認式になっております、表示されるまでお時間をいただきます<(_" _)>

     

    これまでの記事(サイトマップ)はこちらです

     

    プロフィールの続きはこちらです

PAGE TOP ↑