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水溶性食物繊維ホワイトパウダー ポリデキストロースで便秘対策に鬼に金棒

<炊飯用>水溶性食物繊維(ポリデキストロース)ホワイトパウダー150g入

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減量生活を長く続けている私、毎日気にしているのは、食物繊維を摂取することなんです。

実は、減量のため食事量を減らし始めて2ヶ月目に、ひどい便秘に陥りまして1週間以上苦しみました。一応管理栄養士免許持っているというのに・・・・。もちろん原因は繊維不足でした。

以来、食物繊維を取り入れることに余念がない私ですが、ただ食べればいいってものではありません。

食物繊維には二種類ありまして、どちらも摂らなくてはならないんですが、減食していると、どうしてもそのバランスが崩れがちなのが問題なのです。

 

食物繊維のうち比較的摂り易いのが不溶性食物繊維です。その名の通り水に溶けない繊維です。野菜のスジとかおからとか、結構口に入っていることが多いんです。

もう一つは水溶性食物繊維、水に溶ける繊維なので、こんにゃくとか寒天などに多く含まれていますが、この水溶性食物繊維がなかなか摂取しにくいのが現実なのですよ。

 

今日一日食べたものを栄養管理アプリに入力して計算してみると、まず、毎日、所要量に達していないです。不溶性食物繊維の方は結構摂れているのですけれども。

 

便秘でえらい苦しい思いをした経験を繰り返したくない私、水溶性食物繊維の摂取量を何とかして増やしたいと思っているのです。

 

そこで、考えました。

 

毎日必ず食べる食品に、水溶性食物繊維を混ぜたら良いのではないかしら?たとえば・・・・ごはんに。

 

実はあるんです、ごはんと一緒に炊いて無理なく水溶性食物繊維を摂取できる商品が。その名も水溶性食物繊維ホワイトパウダー ポリデキストロース。

 

純度の高い食物繊維なので雑味がなく、ごはんの味を邪魔しないんですよ。

 

いいですねえ、これ。

 

あまり構えずに、普段と同じ食生活のままで、水溶性食物繊維の摂取量を増やすことができるわけですからストレス知らず。

ストレスもまた便秘の原因の一つですからね、便秘予防という点では二重の意味で効果的なんです。

 

今日は食物繊維を取るぞおおお!とこんにゃくとかきのことかわかめとかどっさり買い込んでこなくてもいいんです、炊飯器にさらさらと振り込んで炊飯スイッチを押すだけだなんて。

 

粉末ですから、もちろん日持ちもします。場所もそれほど取りません。

 

今までの食生活を変えずに、水溶性食物繊維の摂取量を増やすことができる水溶性食物繊維ホワイトパウダー ポリデキストロースがあったら、今までよりも便秘の恐怖が減って、ココロ穏やかに減量生活を送れるのではないかしら?

 

私、ほとんど便秘恐怖症みたいになっていますので、笑うかもしれませんが、これは本当に心強いことなのです。

 

鬼に金棒、便秘恐怖症ダイエッターに水溶性食物繊維ホワイトパウダー ポリデキストロース、新たなことわざの誕生の瞬間かもしれませんね。

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  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

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