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眠れない夜には・・・

公開日: : 最終更新日:2014/01/22 欲しいもの

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エアロバイクALINCO(アルインコ)AFB4011を毎日漕いでから寝ている私ですけれど、最近は体が慣れたせいでしょうか、目がさえることも少なくありません。

 

夜眠れないとしんどいですからね・・・・。気になってしまってかえってどきどきして眠れなくなる一方なんですよ。

 

しかも、今は冬。布団から出て本を読むなんて気になれないです。

 

そこで私がやっている眠れない夜対処法は・・・・。

 

足もみマッサージをしてからお湯を飲んで寝ること!

 

足には色々なつぼが集まっているのだとか。その中にはおそらく眠りやすくなるつぼもあることでしょう。

つぼを刺激した後は、お湯を飲んで体を温めてリラックスします。

 

体を温めたら、すぐ、ゆたんぽを入れた布団にもぐりこみましょう。

 

冬の北海道ならでは?の入眠法です

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    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

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