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私の冷え性改善法

公開日: : 最終更新日:2014/01/21 欲しいもの

金時しょうが紅茶

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エアロバイクALINCO(アルインコ)AFB4011で減量にいそしむ私、最近は冷え性に悩まされています。

もうおばさんだから、仕方ないのですけれど、エアロバイクを漕いでもあまり汗をかかなくなってきました・・・・。

 

そんな私の冷え性改善法は、まず、温かくすること。

 

毛糸のマフラーを家の中でも首に巻き、重ね着して、脚にはレッグウォーマー、そして腹巻をして、ひざの上には「ゆたぽん」を乗せ、ひざかけをかけて保温しています。

 

これだけしても、まだ寒いとは、体力の衰えと筋肉の減少はかなりのモノのようです、ああ・・・・。

 

食生活では、しょうが紅茶を飲むことをこころがけています。

 

ふつうにスーパーマーケットで売っているショウガをすりおろして、紅茶バッグと一緒に煮立ててあつあつをいただきます。

 

でも、やっぱり寒い・・・・。

 

ショウガは干したものでないと温まる効果がない・・・とためしてガッテンでやっていたのを見たことがあるんですよ、ああ、やっぱ、生しょうがではいけませんか・・・。

 

金時しょうが紅茶 なら、乾燥したしょうがを配合しているので、体も温まるんじゃないかしら・・・・・。

 

期待しちゃいます

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    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

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