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薄着の季節にサイズダウンを目指してするエクササイズとは?

公開日: : 欲しいもの

 

薄着の季節にサイズダウンを目指してするエクササイズとは?

 

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一年中丸々と太っている私。

薄着の季節だって平気でふとましい腕をさらしてやりますよ!

・・・・とはいえ、なんとかしたくないわけではございません。

 

薄着の季節を前に取り入れるエクササイズといえば腕立て伏せ!

ふつうは床に手をついてやりますけれど、体脂肪率30%超のおばちゃんに、そんなアスリートみたいなことはできません。

台所の流し台のフチに手をついて、えっちらおっちらと腕立て伏せをしています。

 

腕と胸に筋肉をつけてですね、少しでも細く見えたらいいなあ、とか思うわけです、ハイ!

 

本当はスクワットも取り入れたいですが、膝と腰に持病を抱えている身ではかなり難しいんです。

 

 

 

腰痛と膝痛を抱えているため腹筋やスクワットなどができず、おなかがぽっこり出たままなんです。

ロングブレスダイエットなら負担をかけずにサイズダウンと健康増進ができそうです。

@コスメID1249695です♪

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  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

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