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私の温活とは・・・

冷え性でおでぶさんな私の温活とは・・・・

 

 

 

重たい肩もホッとじんわり♪お湯であったか メディカル首ストレッチャー 3名さま ←参加中

お湯であったか メディカル首ストレッチャー

 

ここは試される大地北海道、ただでさえ冷えます!

しかも電気料金が値上げになりましたので節電もしなくてはなりませんから暖房設定温度も低めです。

というわけで、各自温活に励むことに。

そこで私の温活は、

 

1・常にひざにはひざかけをかける

2・へそ下と仙骨のあたりを貼るカイロで温める

3・室内でもマフラーを巻く

4・室内ではスリッパではなく、足首も隠れる靴を履く

5・床が底冷えするのでラグマットを敷く

6・飲み物は身体を温めるしょうが紅茶、チャイをいただく

7・太ももの上を小型の湯たんぽで温める

8・一時間ごとにストレッチをして血行を良くする

9・席を立ったらスクワットをして筋肉を鍛える

10・料理の味付けには体を温めるしょうが、にんにくを用いる

 

俗に、「首」とつく箇所を暖めると良い、とききますが、確かに首や足首を温めるとぽかぽかと暖かいですよね。

 

 

↑のメディカル首ストレッチャーは、その名の通り、お湯を入れるだけで首まわりをストレッチしながら温めることができる健康グッズ。

就寝前に5分程度寝転んでぽっかぽかに温めるだけですっきりできるのですって。

夜も冷えて寝付かれないことが多い私、是非使ってみたいです

 

冷え性ですので温活実施してます。

へそ下と仙骨を貼るカイロで温め、膝には常にひざかけを、その下に小型の湯たんぽを置いて室内でも靴とマフラーを装備。

メディカル首ストレッチャーがあればもっと身軽になれそう

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  • じゅんこ13:北国在住のおばさんです。

    管理栄養士免許をもっているのに、体重が130キロオーバー(身長163センチ)するという痛恨のミスを犯しましたが、

    その後糖質制限とエアロバイクのALINCO(アルインコ)AFB4011で運動に勤しみ、50キロ以上の減量に成功しました。

     

    2016年5月現在の体重は65キロ、ここからなかなか体重が減らないのだけれど、これからも地道に運動と食事制限を続けていきます。

     

    減量だけではなく、むくみ、冷え性、便秘、日に日に衰える体力・視力・お肌をなんとかしたい!頑張ります

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